「第一次上課到底要穿什麼？」大概是很多人報名前最煩惱的小事——不是舞步，是穿搭。穿得太隨便，怕看起來不夠尊重這堂課；穿得太正式、太講究，又怕跟大家格格不入、自己反而尷尬。兩邊都想避開，結果站在衣櫃前想了半天。
先說結論：搖擺舞新手課沒有服裝規定，也不需要準備什麼特別行頭。掌握一個原則就夠了——舒適、方便活動。抓住這一點，其他都是可以之後再慢慢講究的事。
搖擺舞是雙人帶領跟隨的社交舞，課堂上會不斷跟不同舞伴換手練習，身體需要能自由伸展、轉身、抬手、跨步。這代表比起「好不好看」，「動得開不開」才是第一考量。
所以第一堂課不用為了「看起來像個跳搖擺舞的人」而特別添購行頭，穿你平常運動、活動時會選的衣服來就對了。復古風格的單品是跳一陣子、真的喜歡上這個文化之後才慢慢玩的事，後面會再談。
比起衣服，鞋子其實更重要，因為搖擺舞有不少轉圈跟快速移動，鞋子直接關係到安全跟跳起來順不順。
兩種鞋子建議避開：太滑的鞋底（例如某些皮底鞋、拋光皮鞋在木地板上容易打滑失去重心），以及太硬太厚重的鞋底（高筒運動鞋、厚底靴子會讓抬腳、轉動變得笨重）。
一般來說，帆布鞋、軟底的休閒鞋、或摩擦力適中、不會太緊繃的鞋款都是不錯的選擇。重點是腳掌能自由轉動，同時又踩得穩。
前面說鞋底摩擦力要適中，這裡把「適中」講得再清楚一點。太滑會打滑大家都知道，另一邊也一樣要顧：鞋底太抓地——花紋很深的運動鞋、特別強調防滑的機能鞋——問題會在轉圈時出現。身體轉了，腳掌卻被地板咬住不動，一般認為這時扭力容易累積到膝蓋和腳踝，跳久了比較容易不舒服。比較理想的狀態是「可以控制的滑動」：站定時不會滑走，要轉的時候前腳掌又能帶著身體在原地轉過去。
怎麼自己判斷？穿上鞋站在木地板這類光滑硬質地面上，重心放到前腳掌、腳跟微微離地，試著原地轉四分之一圈——轉得動、又不會失去重心，大致就在合適的範圍。也要記得同一雙鞋在木地板、塑膠地板、水泥地上的表現可能差很多，看的是鞋子和地板的組合。雨天更明顯：濕掉的鞋底會比平常滑，下雨天多帶一雙乾的鞋進場換掉比較踏實。至於專門的舞鞋，多半做成絨面底，就是為了做出這種可控的滑動——和前面提到那種在木地板上會打滑的皮底街鞋不是同一回事；不過那也是跳一陣子之後才需要考慮的事。
上衣部分，避免太緊繃、彈性差、會卡住手臂的材質——搖擺舞常常要伸手、轉手，甚至被舞伴帶著往上舉手，選彈性好、剪裁不會太貼身的上衣，動起來會輕鬆很多。
下身如果是褲裝，避免完全沒有伸縮性的緊身款，微彈或稍寬鬆一點的褲子比較方便跨步轉身。如果是裙裝，最需要留意的是長度：搖擺舞常有轉圈、小跳步的動作，太短或太貼身的裙子在旋轉時容易讓人分心，建議選長度過膝、裙擺有一定活動餘裕的款式會更自在。
如果決定穿裙子，除了前面說的長度，還有幾個實際的點。第一是內搭：搖擺舞有踢腿、轉圈、重心壓低的動作，裙裝裡面加一件安全褲或短內搭褲，心裡踏實，動作才放得開。第二是重量和材質：太輕薄飄逸的裙擺一轉圈就整片飛起來，自己反而要分心去顧；太厚太挺的又會卡住跨步，中等重量、帶一點垂墜感的裙子最好掌握。第三是腰頭鬆緊：需要一直往上拉的裙頭，跳兩首歌就會讓人分心，穿之前先在家裡走動、轉一圈試試看。
洋裝則要多看肩膀和袖子。搖擺舞有不少舉手過頭、雙手交握轉身的動作，試穿時可以在鏡子前把兩手往上舉、再左右轉個身：如果肩膀被拉住、袖子繃緊，或整件衣服跟著往上跑，那件就先留給別的場合。細肩帶、抹胸這類需要不時用手扶一下的款式也一樣——上課時手要拿來跟舞伴接觸，沒空顧衣服。背後有排釦、綁帶的款式也先確認跳起來不會鬆掉，會鬆的就留到熟悉之後再穿。
搖擺舞是雙人接觸的舞蹈，雙手常常會跟舞伴交握、手臂交疊靠近，太誇張或太多層次的飾品——長項鍊、大手鍊、多枚戒指、鬆垮的絲巾——很容易勾到對方的衣服、頭髮或手指，反而造成兩邊都尷尬的小意外。
第一次上課，配件盡量從簡；真的想戴，選貼身、不會晃動勾人的款式就好。
配件之外，頭髮是新手最容易忽略的一項。轉圈的時候髮尾甩出去的範圍比自己想的大，很容易掃到舞伴的臉；被帶著轉身時，散開的長髮也可能纏到對方的手指，兩個人都得停下來解，那一下最容易打斷練習的節奏。長髮綁起來最省事，低馬尾、丸子頭都可以，綁完自己甩甩頭確認不會鬆掉，髮飾挑不外凸的款式就好。中長髮如果會掃到臉，用一個小髮夾把前面固定住也會舒服很多。
另外兩件也值得先處理。一是手錶：帶領與跟隨大量靠手掌、手腕接觸，錶帶的金屬扣或突出的錶冠磨到對方是很常見的小意外，第一堂課乾脆收進包裡。二是口袋——鑰匙、硬殼手機留在褲子口袋裡，跨步和轉身時會撞到自己，也可能撞到舞伴，進教室前清空口袋是好習慣。香水同理，兩個人距離很近、對方又不好開口，濃度收斂一點會更受歡迎；容易流汗的話，體香劑其實比香水實用。
搖擺舞跟復古文化淵源很深，跳一陣子之後，不少人會開始喜歡在派對場合穿上復古洋裝、吊帶褲、帽子這類元素，替氣氛加分。但這完全不必急著在新手階段就準備齊全。
比較實際的節奏是：先把基本功練熟、找到跳舞的樂趣，等之後開始參加比較講究穿搭氛圍的社群派對場合，再一件一件慢慢添購喜歡的復古單品。不用一次到位，慢慢來就好。
同樣一句「舒適好活動」，夏天和冬天做出來的選擇並不一樣。夏天的重點是排汗——一堂課練下來出汗是很正常的事，選透氣、乾得快的材質會舒服很多。淺色薄棉質流汗後痕跡明顯，介意的話換深色或有紋路的布料；再帶一條小毛巾，比臨時到處找紙巾擦好用太多。鞋子也順便提一句：夏天的涼鞋、拖鞋看起來透氣，但腳背沒有固定，快速移動時容易鬆脫，室內還是選包住腳的鞋比較安心。
冬天反過來，麻煩的是「進門很冷、跳開之後很熱」。厚毛衣是最不好處理的一件：不脫太熱，脫了裡面又沒東西穿，厚袖子還會影響手臂動作。洋蔥式穿法比較實際——裡面一件方便活動的上衣，外面披一件隨時能脫的外套。另外不分季節，如果課後還有安排，包包裡多放一件乾的上衣，離開教室時不會黏在身上或著涼，是花很少力氣就換到的舒服。
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