下班後的生活進修:5件睡前小活動,翻轉我們未來50年(2020版)2020-11-19T16:13:06+00:00

下班後的生活進修:5件睡前小活動,翻轉我們未來50年人生(2020版)

下班後的生活進修:5件睡前小活動 乾杯

根據勞動部2020年資料統計顯示,台灣勞工每月加班時數近16個小時。都市生活步調快、生活緊湊,工作佔了大多數人將近一半的生活,但是過度專注在工作上反而會造成反效果。

來自英國倫敦大學最近研究顯示,過度專注於工作可能會造成職業倦怠,嚴重則會影響身體健康,容易對周遭是否產生不滿,看什麼都不順眼!認真上進的你,就算想為自己安排下班後進修,也要適時為自己找找輕鬆有趣的下班後活動,養足體力後才能繼續衝!事實上許多名人都曾經強調善用下班時間的重要性與好處,就是因為下班後的生活如此重要, ST 小編精選網路上最被大家推崇的 5 件生活小事,期許大家好好翻轉未來 50 年。

下班後生活小進修:關鍵活動(一)好好吃飯 最簡單的幸福儀式

下班後的生活進修:5件睡前小活動 好好吃飯

常聽到醫生告誡現代人睡眠的重要,但其實吃飯跟睡眠一樣重要!不管你多晚下班、不論今天有多累多疲乏,都要好好吃頓飯讓自己充分休息,這不僅是在補充身體能量所需,更是讓自己下班後生活能真正自在放鬆。如果這一天真的糟糕透頂的話,那就喝杯飲料慰勞自己吧!如果還有下班後進修活動的你,更需要外帶一杯,吃點甜食讓你活力滿滿繼續戰鬥。

推薦上班族最愛的IG打卡茶飲店:上班不要喝。延吉日長

下班後的生活進修:5件睡前小活動 上班不要喝

( 圖片取自:上班不要喝臉書)
上班不要喝暗藏在東區巷弄中,清新簡約的裝潢設計讓許多人著迷不已,悠閒的午後躲進上班不要喝,享受寧靜時光與濃郁茶飲,或是下班後外帶一杯茶飲,讓回家的路上有個伴,這一切真是太美好了!上班不要喝的招牌茶飲是鮮乳系列,採用香濃的小農牧場鮮乳調製,搭配香醇茶香,濃厚多層次的口感在舌尖打轉,且外觀顏色階層分明,可以說是視覺與味覺的雙重饗宴,難怪會成為上班族最愛的茶飲店之一。下班後活動滿滿的你,不如帶上一杯自己喝得開心,與朋友分享更拉近關係! 

下班後的生活進修:5件睡前小活動 白玉珍珠抹茶鮮奶

不敗款暢銷飲品:白玉珍珠抹茶鮮奶

下班後的生活進修:5件睡前小活動 白玉珍珠啤酒

近期火紅熱賣的:白玉珍珠啤酒

上班不要喝
地點:台北市大安區延吉街131巷8號(近Swing Taiwan市政府分校)
營業時間:
星期一到四 08:00~18:00
星期五08:00~20:00
星期六12:00~20:00
星期日12:00~18:00

下班後生活小進修:關鍵活動(二)好好運動 來場優雅swing搖擺舞

下班後的生活進修:5件睡前小活動 一起來跳舞

平常就有安排下班後進修的你,偶爾也該為自己找點樂子!同時可兼顧運動習慣,卻又不會讓自己累得半死!(延伸閱讀:台北下班好處去,精選三大必去景點)時下最夯的Swing Dance絕對你是下班後活動的新選擇。不僅簡單有趣易上手,藉由舞蹈保持運動好習慣,還能感受到歐美復古派對氛圍,如果你是爵士樂迷者那更不能錯過,這跳爵士的機會!

下班後的生活進修:5件睡前小活動 搖擺舞體驗

什麼是Swing Dance搖擺舞?
來自1920年代的Swing Dance,讓紐約客夜夜著迷不已,近十年正式引進台灣,在上班族口中成為既紓壓又有趣的新型態休閒娛樂,更是台北人下班後活動的首選。以簡單易學舞步為名的Swing Dance,期望為台灣注入友善的社交環境,藉由舞蹈拉近人之間的距離,認識新朋友就是這麼簡單又有趣!你的下班後活動就是可以這麼新潮又好玩!

下班後的生活進修:5件睡前小活動 TGIF華山木板地

免費華山微體驗: 暗藏在城市裡的小舞會

每週五晚上的華山文創園區,總有一群人在這裡享受他們的下班生活,輕鬆自在的跳著舞,與好友們吃吃喝喝發自內心的歡笑著,你可能以為他們都是跳舞多年的專業舞者,但其實他們只是單純喜愛這個文化與氛圍,有八成的人沒有舞蹈基礎,但是依舊在這裡自在快樂的享受下班生活,整夜的談天說地、美酒、Swing搖擺舞就是他們最喜愛的下班後活動。如果你也好奇是什麼魔力,讓這個小舞會長達7年在華山屹立不搖,那就一起來體驗吧!

時間:每週五晚上20:30-21:00
地點:華山文創園區木地板(小確幸紅茶旁)
/ 馬上來體驗 /

下班後生活小進修:關鍵活動(三)好好關心重要的人:

下班後的生活進修:5件睡前小活動 HiFive

結束一天的辛勤勞累,就算發生再多煩躁惱人的事,你也都順利解決了呢!開始認知到自己正在慢慢變得強大,就算遇到繁雜的事物也不再像以前一樣慌張,一路上一定受過很多挫折跟磨難,但也很感謝有這些經歷讓自己成長,更感謝身邊不離不棄的家人、朋友們,必要時給予的協助與支持,總是相信自己可以做得到!
下班後的生活,不一定要通霄跑趴才夠精彩豐富,有時為自己安排下班後進修,不僅努力提升自己,更勇於挑戰與嘗試新鮮事物,最重要的是要好好關心對你而言重要的人,多花心思與注意力在家人好友上,想必更可以看到彼此不一樣的一面!

下班後的生活進修:5件睡前小活動 開心跳舞

Swing Dance 輕鬆拉近你與他們的距離
好玩有趣的 Swing Dance不只是一種舞蹈,如果說他是一種生活態度一點也不為過。Swing 的魔力就在氛圍營造,讓你自在牽起身旁人的手, 隨著輕快的爵士音樂快樂起舞,或許剛開始會有點彆扭,但在滿是歡笑的輕鬆環境下,我們與彼此的距離似乎又更近了一點。不論你有無舞蹈經驗,大方邀請家人好友們一起來體驗Swing 的魔力吧!喜歡與家人朋友們相聚的時光嗎?以下都是適合團體出遊的好選擇!為自己安排豐富的下班後活動吧!

下班後生活小進修:關鍵活動(四)好好感恩 5分鐘的睡前魔法

下班後的生活進修:5件睡前小活動 好好感恩

如果對你來說親口說出感謝不是這麼容易的話,或許可以試著將心裡的話寫下!
時下最受上班族歡迎的日記法:感恩日記。每天5分鐘,寫下令你感謝的人、事、物,讓心裡的話有抒發的窗口,改變心念與態度,重新翻轉美好人生!感恩日記也是常用的正向心理學手法,不僅可以讓人開始察覺生活周遭發生的美好,還能養成正向思考的態度看待所有事物,而且實行方式簡單、成本極低,難怪成為都市人愛用的心靈溝通工具!

下班後生活小進修:關鍵活動(五)Swag個好覺 好夢不能少

下班後的生活進修:5件睡前小活動 好好睡覺

結束一整天的充實生活,不管是繁忙的工作或是紓壓的下班生活娛樂,身體都已經筋疲力盡,好好睡一覺迎接新的一天吧!睡前還在思考明天要安排什麼新活動嗎?重視生活品質但又怕麻煩的你,就來加入Swing Taiwan 吧!來到這裡不僅是跳舞,更是一種新生活,教學經驗多年的老師把一堂課變成一場派對,輕鬆有趣又好玩,老師們負責教會你跳Swing,這裡的人負責你所有的歡樂休閒時光!